איך ליהנות מהחיים | איך להתמודד עם חרדות ודאגות ולהתחיל ליהנות בחיים

איך להיפטר מהחרדה ולהתחיל ליהנות מהחיים?

.

האם יש דרך טובה יותר לחיות את חיינו וליהנות מהם?
הגיע הזמן לשים קץ לדיכאון, לחרדה ולחוסר מימוש עצמי ולהתחיל ליהנות
מהחיים?

.

איך להתחיל וליהנות מהחיים? מבחר עקרונות יסוד, פשוטים
ואפקטיביים, שחובה לאמץ מתוך ספרו של טום הודג'קינסון

.

טום הודג'קינסון בספריו רבי-המכר "אלוף בטלות" ו"אין מחיר לחופש" מסביר איך להשתחרר
מחרדות ודאגות ולהתחיל ליהנות מהחיים. אלו רעיונות מעשיים, חכמים ופשוטים להפליא לאורח
חיים בריא עם הרבה יותר חופש להיות וחופש ליהנות.

עם העקרונות הנפלאים של הספר אני מזדהה לגמרי. ועל פיהם אני שואפת להמשיך להתפתח ולסלול
את דרכי בחיים. שאיפה להיות כמו שאני וליהנות מהחיים כפי שהם. שאיפה לחיים
הפשוטים והאמיתיים-שם נמצא החופש האמתי.

באותו אופן חשוב לי לעזור למטופליי ולעודדם לצמיחה והתפתחות על אותם עקרונות חיים. כדי שגם
הם יזכו ליהנות מחיים של שלווה וחופש, עם כמה שפחות חרדות ועם כמה שיותר אותנטיות וקרבה
אמיתית אל עצמם ואל אחרים בזוגיות ובמערכות היחסים.

סיכום מבחר עקרונות יסוד לחיים הטובים מתוך ספרו של טום הודג'קינסון

.

בפוסט זה סיכמתי עבורכם מתוך ספרו של טום הודג'קינסון – מבחר עקרונות יסוד פשוטים, אפקטיביים
ומעוררי השראה שיגלו לכם "איך להשתחרר מחרדות ודאגות ולהתחיל ליהנות מהחיים". כמו כן הרחבתי
והוספתי הסברים וטיפים משלי.

את העקרונות כפי שהם מובאים בספר צבעתי בכתום. ואת ההערות והטיפים שלי השארתי בצבע בררת
המחדל- שחור.

את הפוסט חילקתי ל-2 חלקים:
חלק 1 – איך ליהנות מהחיים תוך יצירת חופש אישי ותחושת אושר אמיתית
חלק 2 – איך להשתחרר מחרדות ודאגות ולהגדיל את ההנאה בחייכם.

מציעה לקרוא את הפוסט "איך להיפטר מהחרדה ולהתחיל ליהנות מהחיים?עם ראש פתוח. קראו
בתשומת לב את עקרונות החיים ללא חרדה והחופש ליהנות ותנו להם לחלחל אליכם. שאבו מהם תובנות,
השראה וכוח. וכמובן התחילו ליישם. בצעדים קטנים והיכן שקל יותר. בהצלחה (:

.

.

איך להשתחרר מחרדות ודאגות
ולהתחיל ליהנות מהחיים?

.

7 עקרונות בסיס איך להיות חופשי וליהנות מהחיים 

.

הנה 6 עקרונות בסיס איך להיות חופשי, ליהנות מהחיים ולהרגיש מאושר

1. החיים, זוכרים אותם? כן, אלה שהשארנו בצד, על אש קטנה, שתכננו לחיות מתישהו
 "אחר כך" ושכחנו שלא רק שהם התחילו, אלא שהם תיכף נגמרים.
.

2.הקריירה היחידה שיש לאדם היא האושר שלו. הדבר המרכזי, אם לא היחיד, שצריך 
להעסיק אותנו כל הזמן הוא חיפוש אחר עוד ועוד דרכים להיות מאושרים. אנחנו חייבים 
להתרכז בזה, במקום להמשיך לקנות דברים מיותרים, לעבוד בעבודות מאמללות ולרוץ 
לשום מקום.
.

3.החופש המוחלט כרוך בהתעלמות מהציפיות שיש לאחרים מאתנו, או מתסמונת "מה
 יגידו השכנים".
.

4.היום (בעידן החומרני) אתה קונה פנטזיות שאין להן שום קשר לעולם האמתי. העולם 
האמתי זה שירה, ריקודים, חברים, מוסיקה, אהבה וטבע.
.

5.כל הבועות שאנחנו בוראים מתפוצצות בסופו של דבר, ועדיין לא למדנו להיות יותר צנועים
ופחות חמדניים.
.

מה זה עבורכם להיות צנועים? אומר לכם מהי צניעות עבורי:

  • צניעות עבורי היא לראות כל אדם כבעל ערך, להביט על כולם בגובה העיניים.
  • צניעות עבורי זה לדעת ליהנות מהדברים הבסיסים ובוודאי ממערכות יחסים, קרובים, אותנטיים,
    ומספקים ומהנים- כי מה אנחנו בלעדיהם?
  • בעיני צניעות זה להיות אני עצמי כמו שאני, בלי להתחפש למישהו אחר או להתפאר בנוצות שאין לי,
    פשוט להיות שלמה וגאה על מי שאני.
  • צניעות בעיני זה לפעול אך ורק מתוך הקשבה לעצמי ולאמת שלי, בלי להתנשא ובלי לנסות למצוא
    חן.
  • צניעות זה להיות קרובה לעצמי וקרובה לאדמה עם הרגליים על הקרקע, זה לאהוב אהבת חינם
    ולכבד את כולם ויש עוד (: אבל מה אתכם?  

מהי עבורכם צניעות? מציעה לכם להרהר קצת בשאלה ולמצוא את התשובה שלכם.

6.אנו נשאבים אל השקר של "אם תקנה דברים תהיה מאושר" אני דווקא מציע פחות הישגיות 
ואפס תחרותיות.
.

איך לדעתכם הישגיות ותחרותיות חומרית גורמת לחרדה ומרחיקה אותנו מחיים פשוטים ("פשוט" במובן
החיובי של המילה. הפוך מחיים מסובכים) והמהנים? כתבו לי כאן בתיבת התגובות למטה.

לפוסט איך תחרות הורסת לך את הביטחון העצמי -לחצו כאן

לפוסט איך להיות מאושרים| 6 טיפים לאושר מתמשך- לחצו כאן

.

7.אני לא מאמין בחלומות בלתי-אפשריים. אני בעד לחלום בקטן, בגודל החיים. לשמור על 
צניעות גם בחלומות שלנו. סקס על הירח נשמע נחמד, אבל אני אסתפק בסקס על הרצפה".
.

ואוא איזה דברים חכמים, מקור מים חיים. ואפרופו סיפור מהקליניקה, יש לי מטופל צעיר ששאף
להגשים חלומות ענקים, זה היה לגמרי מטורף כי באותו זמן הם היו כל כך רחוקים מהיכן שהוא נמצא
מהיכולות שלו ואפילו מהנטיות והאהבות האמתיות שלו.

שאפתנות לא ראלית מהווה מכשול עצום לצמיחה וההתפתחות שלנו לסיפוק והאושר שלנו.

ציפיות גבוהות מידי, מטרות לא ראליות וביקורתיות מוגזמת עלולות להפחיד מאוד עד שהן עלולות
לשתק אותנו. וכמובן להוריד לנו לגמרי את הביטחון עצמי, את הדימוי העצמי, ולחבל קשה במוטיבציה
שלנו לשינוי

היום הצעיר המקסים הזו עושה דרך אמיתית עם שאיפות לפי גילו, מתוך הקשבה לעצמו למה שהוא
אוהב, למה הוא נוטה ומה מעניין אותו מתוך הקשבה ליכולות שלו בזמן נתון. היום הוא מספיק בטוח
בעצמו להפסיק לרצות אחרים ולהתחיל להגשים את החלומות והציפיות שלו עצמו.

אז כן החלומות יותר קטנים אבל ראליים יותר, אותנטיים יותר, מותאמים אליו יותר ואפשריים יותר עבורו.
ועכשיו הוא רץ ומטפס.

לראות אתו בונה ומנווט את דרכו לחיים, שהם אך ורק שלו. ותוך כדי לראות איך מצעיר נבול, מדוכא ועצבני
הוא הופך למאושר, מלא אנרגיה וחיוניות- זו פשוט חגיגה מרגשת.

עוד על פרפקציוניזם והשאיפה לשלמות כמכשול גדול בחיים לחצו כאן 

.

עקרונות בסיס איך ליהנות מהחיים – החופש מחרדה ודאגה

.

1.אם מדברים על חרדה, הריני להודיעכם: "זאת לא אשמתכם". פִּרקו את העול. אותה הרגשה
איומה, מכרסמת לב והופכת קרביים שמשהו לא בסדר, בצד תחושה כרונית של חוסר אונים,
אינה אלא תוצאתם של החיים בעידן של חרדה.
.

בעידן השפע המתקדם והטכנולוגי שלנו אחוז האנשים המדוכאים והחרדים הוא גבוה מאוד מאי פעם
והתחלואה עם הזמן רק יורדת בגיל. נראה כי קיימות 2 סיבות עיקריות הגורמות לחרדה בעידן שלנו
.

א. רדיפה אחרי חומריות, כסף ומעמד 
.

אין זה אומר חלילה שכסף אינו טוב.  אך הוא לבטח אינו מעניק לנו שלווה, משמעות וסיפוק אמיתי.
דווקא קצב החיים המואץ השפע החומרי, ההישגיות והתחרותיות העצומה שלי למי יש יותר – גורמים
לבלבול ולחרדה גדולים. אנשים אינם מבינים איך זה שהם מצליחים מבחינה כלכלית אבל הם עדיין
אומללים ומדוכאים.
.

ב. ניכור ובדידות 
בעידן שלנו בשונה מאוד מהחיים בעבר ששם חיי המשפחה היו הרבה יותר חזקים, כיום קיים הרבה
ניכור, חוסר בקשר אנושי אמיתי וחוסר במערכות יחסים תומכות ומספקות -זו הסיבה מדוע יש כל כך
הרבה דיכאון וחרדה.

.

2.שורש הבעיה הוא תעמולת הסכנה. אמונותינו מתכנתות את המציאות שלנו. אם נאמין שהיקום
הוא מקום לא בטוח ביסודו, נחווה חרדה מתמדת – שאינה דרך טובה במיוחד להפעיל את מוחנו
ולפתור בעיות.

.

3.חרדה פירושה הקרבת היצירתיות על מזבח הביטחון. היא ויתור על חירויות אישיות בתמורה
להבטחה – שלעולם אינה מתממשת – לנוחות, לצמר גפן, לקניונים ממוזגים. הביטחון הוא מיתוס,
הוא פשוט אינו קיים. אבל זה לא מונע מאתנו להמשיך לרדוף אחריו.
.

עד כמה אתם מרגישים שאתם בטוחים ויודעים להתנהל בעולם? בעולם שהוא אף פעם לא מושלם ויש
בו לא מעט אי וודאות וחוסר שליטה?

זו שאלה מהותית שעושה את ההבדל בין אלה שחיים טוב לאלה שחיים רע, בין אנשים היודעים ליהנות
מהחיים לבין אחרים, החיים בלחץ, פחדים ודאגות?

כדי לגלות איך לקחת שליטה על החיים ולהוריד לחצים וחרדות – לחצו כאן 

4. המסכים שוטפים אותנו בחייהם של אנשים אחרים, מסירים מאתנו את האחריות ליצירת חיים 
משלנו. אנחנו צופים באנשים אחרים עושים דברים במקום לעשות אותם בעצמנו. זה הופך אותנו 
לחסרי אונים באופן קיצוני, וחוסר אונים מוביל לחרדה.
.

5. פתרון פשוט נוסף לחרדה. אם תאמין שאין הרבה היגיון בחיים פרט לניסיון ליהנות מהם, 
חרדותיך ישככו. לעומת זאת חרדתך תגבר אם תתאפיין בהלך רוח פוריטני ותחשוב שאתה נורא
חשוב בעולם, ושמאוד משנה מה תעשה.
.

6.כפי שחרדתכם היא תוצר של דמיונכם – כך דמיונכם יש לו הכוח להחליף את החרדה במצב רוח
טוב.

איך להתגבר על חרדות בדרך בטוחה וקלה? >> מכאן

.

.

———–——-———-——-—————-——-——–——-——–

רוצה לסלול את הדרך הבטוחה, הקלה והקצרה ביותר איך להתמודד עם חרדות ודאגות ולהתחיל ליהנות בחיים?
אני כאן עבורך 
עם ניסיון של 30 שנות טיפול ועם הצלחות משנות חיים
צרו קשר כאן או התקשרו 0545798599

———–——-———-——-—————-——-——–——-——–

.

החופש להיות עצמכם וליהנות מהחיים

.

על "חבילת אהבה" כבר שמעתם? עכשיו במבצע 

.

מבצע חבילת אהבה הוא מוצר חדשני, אשר תפרתי במיוחד עבורכם והוא כרגע יוצא במבצע מיוחד,
אך עומדת להסתיים בעוד 3 ימים ב8.3 החצות, לאחר מכן לא תתאפשר הרשמה במחיר זה והמחיר
יעלה.

"חבילת אהבה" היא הזדמנויות מעולה וחד פעמית עבורכם למסע קצר וקולע אך מפתיע ומרגש של
גילויים וחיבורים אל עצמכם ובעיקר תהליך למידה אמיתית של מהות החופש להיות עצמכם והחופש
ליהנות מחיים מסודרים ונוחים, מהחיים טובים.
 כל זאת בליווי אישי צמוד שלי ובמחיר מבצע מצחיק.

לבירור פרטים ללא התחייבות השאירו שם וטלפון כאן ואחזור אליכם בהקדם

נ.ב את "חבילת אהבה" תפרתי במיוחד לכל אלה הרוצים ליהנות מתהליך קצר וממוקד של התפתחות
ושינוי אמיתיים: לביטחון עצמי, דימוי עצמי גדולים יותר, כלים לשליטה בחרדה -אך מהססים בגלל המחיר
או אורך הטיפול. השאירו שם וטלפון כאן ואחזור אליכם עם כל הפרטים – ממש לא כדאי להחמיץ את
המבצע הזה.

.

.

איך להתמודד עם חרדות ודאגות ולהתחיל
ליהנות בחיים – תרגיל
.

לחצו עכשיו על הלינק לתרגיל אימון המוח לחשיבה חיובית 

.

.

איך להתמודד עם חרדות ודאגות ולהתחיל
ליהנות בחיים- איך כדאי המשיך מכאן?

..

המאמר "איך להתמודד עם חרדות ודאגות ולהתחיל ליהנות בחיים " הוא מאמר מושקע
ומלא בטיפים מצוינים, שכל מי שרוצה לעשות שינוי גדול בדפוסי החשיבה שלו חייב להכיר ..

אני מציעה לכם לחזור ולקרוא את המאמר עד שתטמיעו את החומר- זה כל כך מהותי
לדרך השינוי שאתם עוברים.  בנוסף יישם הטיפים שבמאמר הוא מהותי לשינוי. אפילו
אם תיישמו רק חלק מהם תוכלו לראות שינויים משמעותיים.

על מנת לעשות שינוי גדול בחשיבה חיובית מומלץ בחום להמשיך לקרוא עוד מאמרים
וללמוד עוד טיפים ועוד כלים כדי להרחיב את ארגז הכלים שלכם על מנת לצלוח את דרך
השינוי בצורה קלה ובטוחה.

לפניכם מאמרים מומלצים שאין לי ספק שיעזרו לכם בדרך לחשיבה חיובית ולתוצאות
מופלאות בחיים, כאלה שתמיד חלמתם עליהם. זה לגמרי אפשרי!

.

מאמרים מומלצים לטיפול בחרדות ולהגברת ההנאה בחיים

חשיבה שלילית- איך להתמודד עם חרדה דרך חשיבה חיובית

.

איך ליצור את האושר? 5 השלבים ליצירת האושר שלך

.

איך להיות מאושרים, 6 טיפים לאושר מתמשך
.

9 השלבים לאימון המוח לחשיבה חיובית | איך לשחרר מחשבות שליליות?
.

פוחדים משינויים בחיים? אמצו את 7 הטכניקות הסודיות לשינוי טבעי,
ללא פחדים ומאמץ מיותרים.
.

33 טיפים -זה כל מה שאתם צריכים לשינוי הגדול בחיי

.

כעס: מהו הגורם האמתי לכעס? איך לשלוט בכעס באופן מידי? טיפים לטיפול בכעסים

.

עקבו אחריי ב-Youtube  לחצו על סמל הפעמון לקבלת התראות חמות על סרטונים
חדשים מלאי ערך למימוש עצמי ולחיים טובים (בנושאים של חרדות, טראומות,
מחסומים ,ביטחון עצמי ודימוי עצמי , חשיבה חיובית ועוד הרבה כלים בדרך אל האושר)
.

עשו לייק ב-Facebook וקבלו ראשונים פוסטים קצרים מלאים בערך, משפטי
השראה עוצמתיים וסרטונים מעולים להתפתחות אישית ,שאני נותנת רק שם .
.

קבלו בחינם את המדריך המלא "לחיים מאושרים עם דימוי עצמי מנצח!"
ב7 צעדים קלים ובטוחים.
.

לטיפול אישי בשילוב  Expressive Therapies לטיפול מהיר בחרדות ופחדים,
|ריפוי טראומות , חיזוק הביטחון העצמי ויצירת דימוי עצמי מנצח! המביאה
לתוצאות מהירות שנשארות לתמיד.
.

עוד על השיטה
.

להמלצות לחצו כאן

.

מאחלת לכם אושר והצלחה ,שלכם אילנה

אילנה חיון-צדיק M.A |התחלות חדשות בחיים
פסיכותרפיסטית מומחית לתכנות תת המודע ולשחרור מחרדות,
ריפוי טראומות, ופוסט-טראומות וחיזוק הדימוי העצמי והביטחון
העצמי עם וותק של 30 שנה ועם הצלחות מוכחות בשטח .

.

איך להשיג שליטה מלאה ואפקטיבית על החיים?

.

.

.

קבלו את המדריך השלם במתנה לביטחון עצמי חזק ודימוי עצמי מנצח  ב-7 צעדים פשוטים ובטוחים

.

2022-05-06T17:08:33+00:00 17.03.2021|

השאר תגובה

קבל/י את המדריך שיעזור לך,
להגיע להערכה עצמית גבוהה​