איך ליצור את האושר שלך ב5 שלבים פשוטים ובטוחים?

היי יקרים, איזה כיף להיפגש שוב , מה שלומכם?

עוד שנה חלפה ,חלק ממנה הייתה טובה עם רגעים קסומים
,אם רק יודעים להביט גם על הצד הטוב והחיובי שבחיים.
וחלקה לא פשוטה בכלל , עם רגעים קשים של כאב ,בלבול'
פחד ודאגה – ככה אנחנו וככה החיים ,מלאי גלים ושבריריים
ובתוך כל זה אנו שואפים תמיד להיות מאושרים. 

בשנתיים האחרונות אני ממש עסוקה בחקירת נושא "האושר",
חוקרת ברצינות שיטות וכלים רוחניים ופרקטיים שמלמדים
את "הדרך אל האושר" .

ברור שכמטפלת אני כל הזמן עוסקת בנושא הזה, עוזרת
למטופליי להתגבר על קשיים רגשיים וחסימות וללמוד-
במגוון דרכים וכלים, איך לשפר את איכות החיים 
ואיך להיות
מאושרים בחיים

אבל כאמור בשנים האחרונות בעקבות משבר אישי אני
שקועה בחקר האושר ,קוראת מחקרים וספרים רבים של
גדולי המומחים: חוקרי מוח, נפש האדם ופילוסופים גדולים
ומקבלת מהם השראה וכוח, לומדת ומפנימה עוד ועוד כלים
ושיטות ליצירת אושר .
ותוך כדי שימוש בכלים -אני עושה תהליך שינוי מרגש והיום
לשמחתי אני גם יכולה לתת למטופלים שלי עוד הרבה כלים
נוספים, חדשים ומשובחים להגברת האושר שלהם.

הנה 5 הדרכים קלות ובטוחות ליצירת האושר שלכם?

זהירות! כל טיפ הוא הוא בעל ערך רב ואבן דרך משמעותית
בדרך אל האושר וכולם מבוססים על מיטב החוקרים בתחום האושר
בשילוב עם ניסיון אישי ומקצועי יקר ערך שצברתי במהלך השנים.

1."ככל שתביטו על הצד הטוב והחיובי שבחיים-כך חוויית האושר שלכם תגדל
אם תביטו על הצד הטוב והחיובי של החיים – יהיה לכם
שפע ממנו -זה מאוד הגיוני נכון? כי להיכן שאנו מסתכלים
ומה שאנו מתמקדים בו -הופך להוויה שלנו ,למציאות חיינו.
אם כך למדו להביט על הטוב והיפה ותרגלו זאת יום יום,
עד שיום אחד תמצאו עצמכם במפתיע חיים את חייכם מתוך
שביעות רצון , סיפוק ואושר .

2. "ככה אנחנו וככה החיים ,מלאי גלים ושבריריים
ובתוך כל זה אנו שואפים תמיד להיות מאושרים".

ההבנה שאנחנו והחיים שברירים, ששום דבר לא מושלם –
(לא אנחנו ולא החיים) שכל היקום מבוסס על מחזוריות ועל
גאות ושפל (יש התחדשות ואחריה נבילה, יש לידה ומוות ,
פעם אנו למעלה ופעם למטה). ההבנה שיש בחיים סבל
ומשברים בלתי נמנעים – עוזרת לנו להיות מאושרים
ולהרגיש טוב. רק מעצם ההבנה וקבלת העובדה שככה
הם החיים ואנחנו חלק מהם.

אז יש כאן שתי אופציות: או שנלמד לקבל את החיים
כמו שהם ואת עצמנו ,עם הגאות והשפל ,על הרע ועל
הטוב ,ובמקביל נתמקד בטוב וניצור טוב. או נסרב לקבל
ונלחם בהם ללא הרף – ולעולם נהיה מתוסכלים ואומללים ,
במה תעדיפו לבחור?

*חברים, אם יש לכם שאלות בנקודה הזו ,בבקשה אל תהססו
ליצור איתי קשר ואסביר לכם בטלפון  0545-798599 או באימייל
ilanahz58@gmail.com

.

אם להודות על האמת התקופה הזו קשה לי .המגפה מרחיקה
ומבודדת אותי מאהוביי ,חברים ומשפחה ואני כל כך זקוקה
לקשר הזה ,הוא בד"כ מרגיע אותי וגורם לי להרגיש בטוחה ,
אסופה וחזקה ,הוא נוסך בי לשלווה ,שמחה ואושר.

התקופה הזו של הקורנה מקשה עלי גם לבטא את האהבה ,
כפי שאני רגילה ואוהבת : אהבה קרובה, מחבקת, עם מגע ..
והמרחק הזה משגע אותי (:

השאלה היא איך מייצרים לנו את האושר הזה
למרות התנאים המגביליםלא האם אלא איך

3.על מנת להגדיל את האושר כדאי מאוד להשתמש
במילת השאלה "איך"שכן 
,היא מעידה על כך ההבנה שיש
להיות
אקטיביים על מנת להשיגו. 

על מנת להגדיל את חוויית האושר שלכם כדאי מאוד לשאול
איך : איך אני יוצר אותו? איך אני משיג את זה? "האיך" משקף
את ההבנה החשובה, שכדי להשיג מטרה -עליכם להיות
אקטיביים בהשגתה, זה גם מעיד על האמונה שחלומכם
קיים היכן שהוא ושאתם ראויים לו .זה ההבדל בין לומר:
"האם זה אפשרי עבורי?" שמסר בו הוא של ספק ופסיביות
לבין "איך אוכל לעשות שזה יהיה אפשרי עבורי?" שיש בו
מסר של אמונה וכוונה לעשות עבור השגת המטרה.

ברור שסוגיית המרחק ביחסים מטרידה אותי, משום שהצורך
שלי ביחסים קרובים הוא גדול ומסב לי אושר עצום ואינני
מוכנה לוותר עליו 
– אז ביקשתי מבעלי שנתחבק יותר,
אמרתי לו :"אם כבר יש לנו זו את זה ,בוא נפצה על החסך
בקרבה ובמגע עם אנשים אחרים".

ובנוסף הזכרתי לעצמי שסיפוק ואושר מיחסים לא מחייבים קירבה
פיזית ונרגעתי . כמובן שאין תחליף לקרבה פיזית וליחד האנושי
( WOW כמה התגעגעתי! ) ועדיין הדברים המהותיים ובעלי הערך
שעושים את היחסים
נשארים גם בתקופה זו ועבורי אפילו הולכים
ומתעצמים: לעשות טוב ולהעניק מעצמנו , לאהוב אחרים מכל הלב ,
להביע אכפתיות וחמלה. להיות 
סבלני ,קשוב ומכיל ,לשמח אחרים ועוד
כל אלה הם ערכים אנושיים
חברתיים אשר מסבים לנו אושר עצום.

* האמת, שאני עדיין ממשיכה לחשוב על עוד דרכים יצירתיות לקירבה
ויחסים בתקופה מאתגרת זו, אז אם יש לכם רעיונות, שתפו אותי ,
אשמח ללמוד מכם . – כתבו לי כאן "בצור קשר" שבאתר שלנו ,
התגובה שלכם חסויה והיא מגיעה רק אלי למייל האישי.

4. לחברות ויחסים יש חשיבות מרכזית בחוויית האושר שלנו ולמרות
הריחוק הפיזי הוא אפשרי ובעל ערך משמעותי ביותר.

לחברות ויחסים יש חשיבות מרכזית בחוויית האושר שלנו ולמרות
הריחוק הפיזי שנכפה עלינו בתקופה זו הוא אפשרי ועדיין הוא בעל ערך עצום ומהותי
לבריאות הנפשית שלנו ולחוויית האושר. וכמובן , אם יש לכם הזדמנות לחיבוק
"בטוח" אל תחמיצו אותו , איזה כיף זה חיבוק (:

5. הטיפ החמישי והאחרון לפוסט זה ליצירת אושר,הוא
עוצמתי מאוד בעיניי והוא קשור למשמעות החיים.

אני מודה ,שבעיקבות הקורונה, הייתה לי תקופה של דכדוך (כבדות כזו על הלב), של אי וודאות גדולה והרבה דאגה,אז יום אחד שאלתי את עצמי : " אוקי מה עושים? במה את יכולה להיאחז ? מה יכול לעזור לך? מה את צריכה עכשיו? מה ימלא אותך ויתן לך עוגן ? מה עושה לך הכי טוב ? היכן נמצא האושר שלך ? מה ייתן לך משמעות ואושר בחיים?

ככה שאלתי את עצמי ובאופן מפתיע התשובה הופיעה מיד – אני
תמיד אומרת שאם שואלים את השאלות הנכונות ,מוצאים גם את
התשובות הנכונות 😊)

שוב חזרתי לאותו מקור האושר המוכר ,משהו שהוא כל כך
אני וכל כך שלי : "האושר הכי גדול שלך ,זה בדיוק מה שאת
עושה עכשיו -זה לעזור לאנשים להיות מאושרים. פשוט
תמשיכי לעשות את מה שאת עושה , מה שאת אוהבת
ויודעת לעשות הכי טוב, ותעשי מזה אפילו יותר" –
כך ליבי החכם אמר לי.

ורק מלחשוב על זה התמלאתי רוגע ושלווה ופתאום כל הדאגות
ואי הוודאות הפסיקו להציק לי ,הן היו לפתע הרבה פחות חשובות
כי אם אני מאושרת, מה חשוב השאר? כי אם אני חווה את האושר
עכשיו והוא ממלא אותי והוא ההווה שלי -כל השאר מתגמד.

הרגשתי איך חיוך של אושר גדול מאיר מתוכי ולפתע הרגשתי איך אני
מתמלאת בכוח, מרץ ומוטבציה- מה שמלמד שהאושר נמצא קרוב
אלינו ומצוי ביום יום שלנו, 
מה שאומר שהאושר ומשמעות מקיימים
קשר הדדי ובלתי נפרד , או אם תרצו מציאת משמעות בחיים היא
חלק מהותי מהאושר שלנו .

*אם מכל סיבה שהיא , עדיין לא מצאתם את משמעות החיים ,
עליכם למצוא אותה עבוכם , עבור שלוות הנפש והאושר שלכם,
אני כאן כדי לעזור לכם בכך – 0545798599
(אפילו כמה פגישות ספורות יכולות לעשות את ההבדל)

2020-10-11T17:02:23+00:00 10.10.2020|

השאר תגובה

קבלי את המדריך שיעזור לך,
להגיע להערכה עצמית גבוהה​