9 כללי הזהב איך להאמין בעצמך -איך לבטוח בעצמך? אילנה חיון-צדיק

איך לבנות את האמונה העצמית והביטחון בעצמך ולחולל מהפכה בחייך- 9 כללי הזהב.

 

היום אני מחתנת את ר’ המטופל שלי (: זה לגמרי לא מובן מאליו וזה באמת יום מרגש ומאושר בחיי!

ר’ הגיע אלי עם פגיעה אנושה ובמצב נפשי ותפקודי קשה ביותר
דיכאון וחרדה קשים, קשיי שינה חריפים ,סבל נוראי ובדידות קשה, חיים דלים ומצומצמים
ותפקוד נורא בכל תחומי החיים) ועל זוגיות ויחסי מין לא היה בכלל מה לדבר!

אחד האתגרים הראשוניים בטיפול היה לחזק את האמונה- כי היא הבסיס והכוח לכל שינוי וצמיחה!

אחד האתגרים הראשוניים בטיפול היה להעצים את האמונה שלו
אמונתו של ר’ ,כשהגיע אלי, הייתה קטנטונת עד לא קיימת אך בלי אמונה בעצמנו, בלי אמונה בחיים
ובאפשרות לשינוי-איננו יכולים להשיג שום מטרה ואיננו יכולים לשקם ולשנות דבר!
ולכן אחד האתגרים הבסיסיים בטיפול היה להחזיק את האמונה בשבילו, כשלא הייתה לו
ולהבעיר את האמונה החלשה שלו מחדש שוב ושוב כשכל רוח קלה הייתה מכבה אותה
עד השלב הו היה יכול להתניע אותה בעצמו, עד שהייתה האמונה כבר שלו ובתוכו!

שינוי וצמיחה

ר’ היה מקרה מורכב מאוד לטיפול אבל עשינו יחד תהליך שינוי מרגש.
היום ר’ חי חיים אחרים לגמרי!! מלאים ,שמחים ומספקים הרבה יותר והוא כל הזמן כובש שיאים חדשים

היום ר’ חי חיים אחרים לגמרי!! הוא חש משמעות לחיים , הוא כבר לא קרוע ושסוע אלא “עצמי” מאוחד ושלם הרבה יותר. הוא ישן בלילה כמו תינוק והוא השתחרר לגמרי מהסיוטים והתקפי החרדה. הוא סיים לימודים בהצלחה ועובד במקצוע שאוהב. הוא צמח להיות גבר משכמו ומעלה . הוא עצמאי ,בטוח וסומך על עצמו ,הוא שאפתן,אקטיבי ויוזם, הוא חיי את החיים ונהנה מהם.

בין היתר בנה ר’ זוגיות מרגשת והיום הוא עומד בפני שיא חדש בחיי- נישואין והקמת בית בישראל
וזה לגמרי לא מובן מאליו!

אני זוכרת כמה התאמצנו כדי שיאמין: בעצמו, בחיים, באחרים, באפשרות לשינוי ולחיים חדשים.
והיום האמונה ב”אפשר” מתגשמת במציאות!
יש לי זכות גדולה ללוות את ר’ בתהליך המהפכני שהוא עושה בחייו ולהיות אתו באחד מרגעי השיא של חייו -בחתונתו.

הנה 9 דרכים קלות ובטוחות ליצור את כוח הטורבו של האמונה שהיא בסיס של כל שינוי וצמיחה
כולל תרגיל קצר פשוט ויעיל ביותר של דמיון מודרך שהוא כוח עצמתי בפני עצמו!

1.האמונה היא כוח בסיסי וחיוני לכל צמיחה ושינוי אז אל תוותרו על עצמכם ועל האמונה

2.זכרו, מי שאין לו אמונה עליו להשקיע כדי לטפח אותה
קחו את טיפוח האמונה כמשימת חיים שלכם, משימה שתהווה בסיס לכל פריצת דרך שלכם בהמשך

3.אמצו את המוח ההגיוני שלכם -אתם תזדקקו לו רבות במשימתכם זו.

4.עקבו אחרי השינויים החיוביים – הביטו אל עברכם והבט על אחרים ושאבו מהם את האמונה בשינוי באפשרי
לדוגמא: אם אתם רוצים לחזק את האמונה באפשרות לשינוי התבוננו בתשומת לב בעברכם :בכל אותם דברים שהתשנו בחייכם לטובה, בכל אותם דברים שהשתנו בכם לחיוב במחשבות, בהתנהגות, ביכולות, בתכונות ועוד.. ורשמו אותם אחד אחד. הביטו גם על השינויים שעברו אחרים בחייהם
כשתשימו לב לשינויים אתם תאמינו בשינוי כי עם מציאות קשה להתווכח!

5 .הבט על עברכם ושאבו משם את האמונה ביכולת שלכם להגשים ולהצליח
הביטו בתשומת לב בעצמכם מאז ועד היום ומנו אחד לאחד את כל אותם דברים שהצלחתם לעשות בחייכם גם בדברים הקטנים ביותר. היזכרו בכל אותם דברים, שהיו קשים לכם בעבר והיום הם קלים לכם- הם מעידים על היכולות והכוחות שלך -שאבו מהם עידוד!

6.”בחרו להאמין!כמו שא’ מטופל שלי שאל אותי:” אם מישהו נותן לי מחמאה האם להאמין לו?
דיברנו והמסקנה הייתה ש“כן” בחרו להאמין בטוב, בחיובי, במחמאה שמישהו נותן לכם או אהבה שמישהו מבטא כלפיכם בלי לשאול שאלות, פשוט קחו את זה בשתי ידיים ואמצו אותם אל לבבכם

7.תרגיל בדמיון מודרך -לחצו על הלינק ולמדו באמצעות דמיון מודרך קצר ויעיל איך להכניס את הטוב והאהבה לתוככם ולהעצים את האמונה והכוח לכל שינוי וצמיחה שאתה רוצה בו

8.היעזרו באחרים וקבלו את הטוב ממה שאחרים רוצים לתת לכם
זה קרוב לטיפ הקודם אך אני רוצה להרחיב ולחדד
יש כאלה שקשה להם לקבל את הטוב מאחרים אבל אנו יצורים חברתיים אשר זקוקים זה לזה לאהבה, תמיכה וחיזוק – כך אנו צומחים ומשיגים חיים טובים!! לכן קבלו את הטוב שאחרים רוצים להעניק לכם, לא משנה עד כמה אתם נבוכים, ככל שתתרגלו זאת כך יהיה לכם קל יותר והטוב והאמונה יגדלו בחייכם.

9. אם קשה לכם לבד או אתם רוצים לקצר תהליכים היעזרו באיש מקצוע מומחה ושנו את חייכם מקצה לקצה בדרך
טפחו בעזרתו את האמונה והכוחות עד במהרה תגלו איך חייכם משתנים והופכים למלאים ומאושרים.

באהבה רבה ובהצלחה
אילנה

אם אהבתם את הפוסט עשו לייק עליו
והשאירו לי תגובות הערות משובים כאן למטה, זה מאוד ישמח אותי!

2022-04-17T01:38:40+00:00 23.12.2017|

2 הערות

  1. בתאל 17.03.2022 , 15:45 השב

    אהבתי מאוד תודה
    אני בת 17 וממש מנסה לחזק את הביטחון העצמי שלי וזה נורא קשה

    • היי בתאל אני שמחה שאהבת את המאמר . זה באמת לא קל להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי . האם יש מישהו שיכול לעזור לך לחזק את הביטחון העצמי? האם יש מישהו שאת יכולה לשתף אותו ולהיעזר בו?
      האם את מקבלת עזרה חיצונית כמו טיפול? משום שתמיכה ועזרה היא מאוד נחוצה עבורך עכשיו. אשמח לשמוע ממך
      שלך אילנה

השאר תגובה

קבל/י את המדריך שיעזור לך,
להגיע להערכה עצמית גבוהה​