איך לפתח אהבה עצמית וקבלה עצמית ולשנות את חיינו מקצה לקצה| אילנה חיון-צדיק

היזהרו בדברים שאתם מסלקים מחייכם- זה עלול לעלות לכם ביוקר!!

בד”כ בחג הפסח אנו עושים סדר וניקיון ,מסלקים דברים ישנים ומיותרים שאיננו צריכים
כדי לפנות מקום לדברים חדשים – במקרים מסוימים זה נחוץ מאוד ונכון ולעיתים לא
הכול לי ההקשר שעליו מדברים.

ואכן היום אני רוצה לדבר אתכם על ניקיון מנקודת מבט אחרת לגמרי, אפילו הפוכה

מה להשאיר ומה לזרוק זו השאלה
ניקיון הוא מושג חיובי .אנו מנקים את השלילי או הישן שכבר לא רלוונטי ולא מועיל
לנו יותר פעולת הניקיון היא חשובה כדי להוריד מעלינו כובד מיותר המקשה עלינו
המכביד על הלב ומקשה על התנועה שלנו להתקדם הלאה להרגיש נקיים מבפנים.

הניקיון מאפשר לנו להרגיש מאווררים יותר ,קלים יותר . הוא מאפשר לנו לפנות
את המקום הישן לדברים חדשים ומועילים יותר עבורנו

למשל ניקיון נחוץ ומרפא כזה הוא ניקוי מחסומים וחסימות, ניקוי מחשבות שליליות ,
ניקוי אמונות ומחשבות מעכבות, דעות קדומות , ניקוי שיפוטיות ,חרדות ועוד

יחד עם זאת אנשים עלולים להתבלבל במושג "הניקיון" ולפרש אותו באופן מוטעה
שיפגע בהם בסופו של דבר .

כבר ראיתי אנשים המנסים "לנקות" מעצמם דברים שחוו או חשבו כשליליים
וכמיותרים ומיהרו לזרוק אותם אבל הסתבר שהוא דבר מה יקר אולי הדבר הדבר
היקר והנחוץ ביותר לנפש ולחיים עצמם  – והכוונה היא לרגשות.

רגשות

בד”כ כלל אנחנו נוטים להיפטר ולסלק מחיינו תחושות לא נעימות מהעבר ומהווה,
אנו נוטים להדחיק רגשות כואבים ולהתנתק מהם

בנקודה זו אני רוצה לספר לכם סיפור אישי

כילדה חוויתי חוויות כואבות וכשבגרתי הייתי משוכנעת ,שהחוויות וזיכרונות העבר
הם אלה שתוקעים אותי ,ולכן החלטתי להדחיק אותם ולהתנתק מהם כדי להתקדם
הלאה חיי ולפתוח דף חדש חשבתי שאני עוזרת לעצמי ולא הבנתי מדוע עדיין אני
כל כך תקועה בכל כך הרבה תחומים בחיי ואפילו מצבי מחמיר.

רק יותר מאוחר הבנתי איזה שגיאה איומה עשיתי וכמה הזקתי לעצמי.

.

הטעות שגורמת לנו להיתקע במקום

.

הרגשות ,התחושות והחוויות שאנו מנסים להדחיק -אנחנו לא באמת משתיקים אות
ההיפך יש להם כוח עז עלינו, הם משפיעים עלינו ועל החיים האישיים שלנו. הם
מנהלים אותנו ומשפיעים השפעה עצומה על האופן שבו אנו חושבים ,תופסים את
העולם מרגישים ומתנהגים.

.

"הפוך גוטה הפוך"

.
במקום לסלק לדחות להיפטר -עשו את הפעולה ההפוכה: תתקרבו אל עצמכם ,קרבו
אליכם את הרגשות והחוויות באהבה ובחמלה -כי הם חלק בלתי נפרד מכם תתחברו
מחדש ותתיידדו עם אותם חלקים של עצמכם שנטשתם ודחיתם הרבה זמן- ותנו להם
ביטוי

ובחזרה לסיפור האישי
כשהבנתי כמה טעיתי ומה באמת נכון לעשות התחלתי להתחבר מחדש לרגשות ולחוויות
שלי גם מהעבר וגם מההווה ולתת להם מקום ונוכחות ומהמקום הזה התחילו לצמוח כוחות
נפלאים ודברים נהדרים בחיי.

.

הדברים הטובים שקורים לנו כשאנו מתחברים לרגשות

.
1.אנו הופכים להיות שלמים יותר שלווים ומאוזנים יותר
2. אנו מקבלים ואוהבים את עצמנו (על כל מה שאנחנו) והכוחות הביטחון העצמי והדימוי
גדלים.
3.אנו לומדים להכיל רגשות לא נעימים. וכדאי לדעת שיכולת ההכלה היא מהותית
להצלחה שלנו : מי שיכול להכיל רגשות לא נעימים -מצליח יותר בחיים ומי שנופל מכל
עצב ,תסכול ואכזבה ברור לכם שלא קל לו להתקדם ולהצליח.
4.כשאנו מדחיקים רגשות וחוויות אנו לא רק מצמצמים את עצמנו אנו גם מתנתקים גם
מרגשות חיוביים ומחלקים חיוביים של עצמנו.

5. הרגשות הם משאב מוטיבציוני אדיר לשינוי בחיים . גם אם לא נעים להרגיש אותם .
הם אלו שמעוררים אותנו מהתקיעות . הם אלה שמדרבנים אותנו להעז ולעשות את
השינוי בחיים ולשפר את איכות חיינו . אם אנו מתוסכלים וכואב לנו במצב הרע בו אנו
מצויים- הסיכוי שנרצה לשנות את מצבנו הוא הרבה יותר גדול מאשר אם נדחיק את
הרגשות הללו.
.

תרגיל איך להתחבר אל עצמנו ולזכות באהבה עצמית

.

להתחבר אל עצמנו אל החלקים והקולות והרגשות , להיות מודע להם לחבק אותם
לקבל ולאהוב את עצמנו לזכות בביטחון עצמי ולרצות לשנות ולשפר עוד את איכות חיינו
ממקום גבוה יותר של קבלה ואהבה עצמית ומתוך תחושה של הערכה עצמית .

מעתה אפשרו לעצמכם כל פעם קצת יותר לחוות את הרגשות שלכם החזיקו אותם
אצלכם פנימה , אתם רק תצמחו מזה! ומאוד יעזור ויקל עליכם אם בטאו את עצמכם
ורגשותיכם דרך יצירה (כמו ציור או פיסול)

1.כשאתם יוצרים שימו בצד את המחשבה (את הביקורת) ואפשרו ליד ולרגשות שלכם
לצייר .אתם יכולים לבחור נושא כלשהו לציור או לצייר בלי נושא , מעניין מה תגלו בכל
מקרה אם תבינו או לא מה עלה בדף היו בטוחים שנתתם לנשמה ולרגשות שלכם ביטוי
רחב וזה כשלעצמו משמעותי מאוד!

היצירה היא אחת הדרכים הכי יעילות והכי מרגשות לחבר אותנו אל עצמנו ולאפשר
לנו ביטוי מלא של העולם הפנימי שלנו גם מבלי שנהיה מודעי להם ובלי שנצטרך לבטא
אותם מילולית .

היא מאפשרת לנו להתחבר אל המקור הנפלא שלנו ולבטא באופן מלא את כל החלקים
של עצמנו , מה שמביא לנו ריפוי מהיר ומקדם אותנו

זכרו הרפוי -הוא לתת נוכחות מלאה לכל החלקים שלנו.

.ואל תשכחו לעשות לי לייק ולשתף חברים במאמר – תודה

.

עקבו אחריי ב-Youtube  לחצו על סמל הפעמון לקבלת התראות חמות על סרטונים
חדשים מלאי ערך למימוש עצמי ולחיים טובים (בנושאים של חרדות, טראומות,
מחסומים ,ביטחון עצמי ודימוי עצמי , חשיבה חיובית ועוד הרבה כלים בדרך אל האושר)
.

עשו לייק ב-Facebookוקבלו ראשונים פוסטים קצרים מלאים בערך, משפטי
השראה עוצמתיים וסרטונים מעולים להתפתחות אישית ,שאני נותנת רק שם .
.

קבלו בחינם את המדריך המלא"לחיים מאושרים עם דימוי עצמי מנצח!"
ב7 צעדים קלים ובטוחים.
.

לטיפול אישי בשילוב  Expressive Therapies לטיפול מהיר בחרדות ופחדים,
|ריפוי טראומות , חיזוק הביטחון העצמי ויצירת דימוי עצמי מנצח! המביאה
לתוצאות מהירות שנשארות לתמיד.
.

עוד על השיטה
.

להמלצות לחצו כאן

.

מאחלת לכם אושר והצלחה ,שלכם אילנה
נ.ב אשמח לשמוע מה דעתכם -איך אתם מתייחסים אל רגשותיכם ומתמודדים איתם?
אם אהבתם את המאמר עשו עליו לייק ושתפו חברים, תודה

אילנה חיון-צדיק M.A |התחלות חדשות בחיים
פסיכותרפיסטית מומחית לתכנות תת המודע ולשחרור מחרדות,
ריפוי טראומות, ופוסט-טראומות וחיזוק הדימוי העצמי והביטחון
העצמי עם וותק של 30 שנה ועם הצלחות מוכחות בשטח .

.

לטיפול צרו איתי קשר
או התקשרו/השאירו הודעה בווטסאפ 0545-798599

קבלו את המיני קורס שלי בחינם! "לחיים מאושרים עם דימוי עצמי מנצח
ב-9 צעדים פשוטים ובטוחים

למנוי לניוזלטר ולקבלת טיפים וכלים משנה חייםהשאירו אימייל

The best way to solve your problems in the best way
2021-08-05T21:32:40+00:00 31.12.2017|

השאר תגובה

קבל/י את המדריך שיעזור לך,
להגיע להערכה עצמית גבוהה​