איך לפתח אהבה עצמית וקבלה עצמית – סודות האושר וההערכה העצמית הגבוהה

היזהרו בדברים שאתם זורקים ומסלקים מחייכם- זה עלול לעלות לכם ביוקר!!

בד”כ בחג הפסח אנו עושים סדר וניקיון , ממליצים לנו לסלק דברים ישנים ומיותרים
איננו צריכים -כדי לפנות מקום לדברים חדשים כל זה נכון ואמיתי
אבל היום אני רוצה לדבר אתכם על פסח מנקודת מבט אחרת לגמרי, אפילו הפוכה

תחושה של שלמות ושלווה

אני רוצה להתריע ולומר לכם ,היזהרו בניקיון שאתם עושים ,היזהרו במה שאתם זורקים ומסלקים מחייכם גם אם הם נראים לכם ישנים ומיותרים
ולמה אני מתכוונת?
בד”כ כלל אנחנו נוטים להיפטר ולסלק מחיינו תחושות לא נעימות מהעבר ומהווה, אנו נוטים להדחיק רגשות כואבים ולהתנתק מהם

בנקודה זו אני רוצה לספר לכם סיפור אישי כילדה חוויתי חוויות כואבות וכשבגרתי הייתי משוכנעת ,שהחוויות וזיכרונות העבר הם אלה שתוקעים אותי ,ולכן החלטתי להדחיק אותם ולהתנתק מהם כדי להתקדם הלאה חיי ולפתוח דף חדש חשבתי שאני עוזרת לעצמי ולא הבנתי מדוע עדיין אני כל כך תקועה בכל כך הרבה תחומים בחיי ואפילו מצבי מחמיר.

רק יותר מאוחר הבנתי איזה שגיאה איומה עשיתי וכמה הזקתי לעצמי.

ומדוע? – הקשיבו היטב
הרגשות ,התחושות והחוויות שאנו מנסים להדחיק -אנחנו לא באמת משתיקים אות
ההיפך יש להם כוח עז עלינו, הם משפיעים עלינו ועל החיים האישיים שלנו
הם מנהלים אותנו ומשפיעים השפעה עצומה על האופן שבו אנו חושבים ,תופסים את העולם מרגישים ומתנהגים.

תחושה של שלמות ושלווה

לכן מה שאני מציעה לכם היום זה לעשות סדר הפוך
במקום לסלק לדחות להיפטר -עשו את הפעולה ההפוכה:
תתקרבו אל עצמכם ,קרבו אליכם את הרגשות והחוויות באהבה ובחמלה -כי הם חלק בלתי נפרד מכם
תתחברו מחדש ותתיידדו עם אותם חלקים של עצמכם שנטשתם ודחיתם הרבה זמן- ותנו להם ביטוי

ובחזרה לסיפור האישי
כשהבנתי כמה טעיתי ומה באמת נכון לעשות
התחלתי להתחבר מחדש לרגשות ולחוויות שלי גם מהעבר וגם מההווה ולתת להם מקום ונוכחות
ומהמקום הזה התחילו לצמוח כוחות נפלאים ודברים נהדרים בחיי.

תראו כמה דברים טובים קורים לנו כאשר אנו מתחברים עם הרגשות שלנו:
1.אנו הופכים להיות שלמים יותר שלווים ומאוזנים יותר
2. אנו מקבלים ואוהבים את עצמנו (על כל מה שאנחנו) והכוחות הביטחון העצמי והדימוי גדלים.
3.אנו לומדים להכיל רגשות לא נעימים
וכדאי לדעת שיכולת ההכלה היא מהותית להצלחה שלנו :מי שיכול להכיל רגשות לא נעימים -מצליח יותר בחיים ומי שנופל מכל עצב ותסכול ואכזבה ברור לכם שלא קל לו להתקדם ולהצליח.
4.כשאנו מדחיקים רגשות וחוויות אנו לא רק מצמצמים את עצמנו אנו גם מתנתקים גם מרגשות חיוביים ומחלקים חיוביים של עצמנו.

מעתה אפשרו לעצמכם כל פעם קצת יותר לחוות את הרגשות שלכם החזיקו אותם אצלכם פנימה ,אתם רק תצמחו מזה! ומאוד יעזור ויקל עליכם אם בטאו את עצמכם ורגשותיכם דרך יצירה (כמו ציור או פיסול)
טיפ קטן
כשאתם יוצרים שימו בצד את המחשבה (את הביקורת) ואפשרו ליד ולרגשות שלכם לצייר .אתם יכולים לבחור נושא כלשהו לציור או לצייר בלי נושא , מעניין מה תגלו בכל מקרה אם תבינו או לא מה עלה בדף היו בטוחים שנתתם לנשמה ולרגשות שלכם ביטוי רחב וזה כשלעצמו משמעותי מאוד!

היצירה היא אחת הדרכים הכי יעילות והכי מרגשות לחבר אותנו אל עצמנו ולאפשר לנו ביטוי מלא של העולם הפנימי שלנו. היא מאפשרת לנו להתחבר אל המקור הנפלא שלנו ולבטא באופן מלא את כל החלקים של עצמנו , מה שמביא לנו ריפוי מהיר ומקדם אותנו

זכרו הרפוי -הוא לתת נוכחות מלאה לכל החלקים שלנו.

זהו להפעם יקרים שלי
חג פסח נפלא לכולכם חיים אביבים וריחניים תמיד

שחרור מחרדות

אוהבת אתכם
אילנה
נ.ב אשמח מכם מה דעתם אתם איך כדאי להתייחס לרגשות שלנו
איך אתם מתייחסים אליהם או מתמודדים איתם?

מחסומים

.ואל תשכחו לעשות לי לייק ולשתף חברים במאמר – תודה

2018-10-30T14:24:09+00:00 31.12.2017|

השאר תגובה

קבלי את המדריך שיעזור לך,
להגיע להערכה עצמית גבוהה​