• מוטיבציה

מה הטעות החמורה שהורסת לכם את הדימוי העצמי ואת הביטחון העצמי ואיך לתקן אותה באופן מידי

מה שתוקע אתכם עם אותו חוסר ביטחון עצמי
ועם הדימוי העצמי הנמוך זה הרצון שלכם לשנות את עצמך!

הרבה פעמים אנחנו מתבלבלים וחושבים ,שאם רק נשנה את עצמנו, נמצא את הפתרון האולטימטיבי
לכל בעיותינו ויהיו לנו חיים הרבה יותר טובים.

גם אני חשבתי כך וניסיתי לשנות את עצמי במשך שנים, (ממש עצוב לי להיזכר בזה עכשיו) לא אהבתי את עצמי, לא הערכתי את עצמי ,חשבתי שאני פגומה…
ורציתי להיות מישהו אחר, כמו כל אלה שהחשבתי כ”שווים”
ולא הבנתי שכך הזקתי לעצמי וחיבלתי בתחושת הערך העצמי והביטחון העצמי שלי.

“למה אני לא אוהבת את המילה “להשתנות” ומעדיפה הרבה יותר את המילה “לשנות?
המילה “להשתנות” יש בה קונוטציה שלילית והיא עלולה מאוד לבלבל.

בילדותי ,הסביבה הקרובה שלי (הורים, אחים, ביה”ס ועוד ) הייתה ביקורתית כלפיי וכמעט לא מתפעלת ומחמיאה, היו גם פעמים שהיו אומרים לי בכעס, כאשר התנהגתי באופן שלא מצא חן בעיניהם:
“מתי כבר תשתני”, “את חייבת להשתנות” ,”כלום כבר לא ישנה אותך"
אני בטוחה שגם רבים מכם שמעו את המשפט הזה בחייהם
הפנמתי שאני עצמי -לא טובה, ושהפתרון הוא לנסות להשתנות,להיות כמו מישהו אחר, טוב ממני.
להשתנות” זו מילה גורפת ומכלילה, שלא מבחינה בין טוב ורע
והמסר שנקלט הרבה פעמים בעיקר אצל ילדים הוא: אני כולי לא טוב
לעומת זאת המילה “לשנות” היא מאוד ספציפית וממוקדת והרבה הרבה יותר נכונה לדעתי
אתה לא מדבר על להשתנות באופן טוטלי אלא על משהו מאוד ממוקד שכדאי לשפר אצלי

אז מה כן לעשות?
שימו לב !
1.הקפידו על שפה נכונה ומדויקת יותר – זה קריטי ומשפיע על ההתנהגות שלנו
לעולם אל תדברו בהכללות אלא הקפידו לדבר בצורה מפורטת יותר ומדויקת יותר לדוגמא:
במקום לומר: אני חייב להשתנות
אמרו :אני חייב לשנות את ההרגל שלי להתעצבן מהר , זה מרחיק מעלי אנשים
במקום לומר אני שונא את העבודה שלי
אמרו: אני לא אוהב איך שהדבר הזה א’.ב’.ג’ מתנהל ..אני גם לא אוהב ש….כך וכך וכך קורה
או תנאי השכר בעבודה מאוד לא לרוחי וכך הלאה..

2.ובעיקר הפסיקו לרצות לשנות את עצמכם

כי אתם עצמכם-בסדר גמור!
אתם טובים מספיק ויש לכם את כל הדברים שאתם צריכים לחיים נהדרים!
אין ספק שיש אצלכם מה לשפר, לתקן ולחזק בדברים מסוימים- כדי להשיג לכם חיים טובים
אבל אני רוצה שתהיו מודעים גם ובעיקר לעוצמות שלכם, ליופי שלכם ולייחוד שלכם!
מה שאתם צריכים זה לא להיות מישהו אחר -אלא דווקא להיות עוד יותר מעצמכם!
מה שאתם צריכים זה לטפל, לשפר ולפתח כוחות, כדי שכל הדברים היפים הרבים החבויים
בתוככם -יצאו ויבואו לידי ביטוי וישמשו אתכם לחיים טובים!

אני רוצה לסיים בדברים שאמרתי למטופל שלי לפני מספר ימים, הוא מאוד התרגש לשמוע
וגם אני התרגשתי, אלו דברים שאני מאמינה בהם בכל לבי ורואה אותם יומיום בקליניקה שלי
וגם לכם אני רוצה לומר את אותם דברים:

דימוי עצמי

אתה לא צריך להשתנות למשהו אחר, אתה כמו שאתה -מדהים,
יש לך יכולות נפלאות – את חלקם אתה אפילו אתה לא מכיר
כי הן חבויות בתוכך ועדיין לא באו לידי ביטוי ומימוש
הטיפול לא בא לשנות אותך חלילה ,אלא לתת לך הזדמנות ,כלים וכוח לגלות
את כל היופי והחוזקות הטמונים בך ,שקשיים כאלה ואחרים שלך
מונעים ממך היום להבחין בהם,להתחבר אליהם ולהוציא אותם מהכוח אל הפועל.

מה שאתה צריך לשנות, זה לא את עצמך -אלא את סגנון החשיבה שלך,
להתחיל להאמין בעצמך וביכולות שלך ולאפשר ולעצמך לגלות אותם,
כי יש לך את כל מה שאתה צריך כדי להיות מאושר ומצליח.

ועכשיו כיתבו לי למטה בתיבת התגובות מה דעתכם על המאמר
ובאיזה טכניקות אתם משתמשים כדי לגלות ולהעצים את הכוחות שלכם ולהעלות את הדימוי העצמי?

אוהבת אתכם אהבת אמת
שלכם אילנה

2018-11-10T15:27:51+00:00 26.12.2017|

השאר תגובה

קבלי את המדריך שיעזור לך,
להגיע להערכה עצמית גבוהה​