איך לחזק את הביטחון העצמי ולשפר את התקשורת הבין אישית עם אחרים -אילנה חיון-צדיק

אני באמת מתרגשת לתת לך את הטיפ המעשי הזה-זהו טיפ חזק, יעיל ופרקטי!

היום הייתה אצלי לקוחה יקרה -היא ביטאה כאב גדול וכעס
בעקבות התנהגותה השלילית של אימה כלפיה
הצעתי לה לשוחח בכנות עם האם ולספר לה על רגשותיה – באמצעות משחק תפקידים.
הלקוחה שלי תהתה: “מה זה יעזור אם במילא אני לא יכולה לדבר עם אמא במציאות
כי היא לא מסוגלת להקשיב והיא בוודאי תהדוף את הדברים שאומר לה”

אמרתי לה שזה כל כך מהותי ומצמיח לבטא את עצמנו ורגשותינו
גם במצב שהצד השני לא רוצה לשמוע ואם אין אימא במציאות שתשמע אותה חשוב שהיא תשמיע
ותבטא את כל אשר על ליבה כאן בקליניקה באמצעות פסיכודרמה,
משחק תפקידים של שיחה בינה לבין אימא (שאותה אני שיחקתי)

ואכן בסיום משחק התפקידים אמרה לי הלקוחה שלי ,שמשחק התפקידים
היה מאוד מרגש עבורה, מאוד תורם ומאוד מקדם!

ובהקשר הזה אני רוצה לתת לכם טיפ נפלא ומעשי, מוכנים? (:
תקשרו עם האחר לא רק כדי לשכנע את האחר ולשנות התנהגותו אלא לא פחות חשוב
לממש את זכותנו להביע את דעותינו בלי קשר לתגובתו של הצד השני
לא פעם אני שומעת מלקוחות שאומרים לי:”אני נפגע ממנו ויש לי הרבה מה לומר לו
אבל אני יודע שהוא לא ישפר את התנהגותו ולכן אין בכלל טעם לגשת אליו!

קרה לך שחשבת כך? לי זה קרה בעבר המון -עד שהבנתי דבר חשוב ומאז שיניתי את התנהגותי!
נכון, אנו משקיעים ומדברים עם האחר, כדי שיתייחס ברצינות לדברינו וישפר התנהגותו
אבל לא תמיד זה קורה אז האם זו סיבה להשתיק את עצמנו?
ממש לא! משום שקיימת מטרה משמעותית ביותר נוספת שאנו בד”כ לא שמים לב אליה!!!
והיא להביע את דעתנו ,רגשותינו ומחשבתנו בלי שום קשר לתגובתו של הצד השני!

דעו לכם, מכאן תצמח בריאות נפשית והתפתחות עצומה!
בהתנהגות הזו קיימת גדילה והתפתחות עצומה של האישיות שלנו,של האסרטיביות שלנו
של הכבוד העצמי וההערכה העצמית שלנו קודם כל בעיני עצמנו!!
החווייה הזו שאנו דואגים לעצמנו ,חופשיים וראויים להביע את עצמנו -בלי שום קשר לתגובתו של האחר!
היא חוויה מעצימה שנותנת לנו כוח וחוויה של ביטחון עצמי!!

1. לכן זכרו גם אם אתם מכירים את האדם ויודעים שהוא יתנגד לדבריכם
ולא ישפר התנהגותו עדיין זו לא סיבה להשתיק את עצמכם
ולמנוע מכם את הזכות להביע עצמכם אל תוותרו על הכבוד שלכם,
על חופש הביטוי ,על הנראות שלכם, על מי שאתם זו מטרה ראויה וחשובה לא פחות!!

2. אם אתם רוצים להגדיל את הסיכוי ,שהצד השני יקשיב לכם למדו לתקשר איתו נכון:
דברו בצורה עיניינית ,בלי להרים את הקול, לצעוק או לקלל ,דברו בטון רגוע ומנומס
,אל תאשימו ואל תפגעו בשום צורה- כך יהיה לו הרבה יותר קל להקשיב לכם!

3.אם באמת בלתי אפשרי לדבר עם הצד השני -דברו איתו בכל מקרה!! (:
אתם יכולים להושיב אותו בדימיונכם על כיסא ריק
ועכשיו תוכלו לומר לו את כל מה שאתם רוצים ווהוא יקשיב הקשבה מלאה (:
מי שרוצה יכול לכתוב מכתב רגשי ומפורט לצד השני – זה לגמרי מצויין!
העיקר לממש את זכותכם להביע את עצמכם!!

אם אהבתם את הפוסט הזה אולי תרצו להוריד את המדריך המלא במתנה לשחרור מפחדים מעכבים
ויצירת ביטחון עצמי מנצח לחץ כאן על הלינק לקבלת המתנה
קורס אינטרנטי בן 9 צעדים ביטחון עצמי להצלחה ולאושר שלך

2019-02-27T21:17:24+00:00 23.12.2017|

השאר תגובה

קבלי את המדריך שיעזור לך,
להגיע להערכה עצמית גבוהה​