למה אני לא מצליח להיות חופשי?
איך להרגיש חופשי עם אנשים?
.

רבים מאתנו שואפים להשתחרר מהכבלים ולהפוך לאנשים חופשיים, בטוחים
ועצמאיים, היודעים לנהל את חייכם בצורה הנכונה והטובה ביותר עבורם

ואכן מטרת הפוסט הזה לעודד אתכם להשתחרר מדפוסים ישנים הכובלים אתכם
ולהתחיל לחיות את חייכם מתוך אחריות אישית ועצמאות גדולים הרבה יותר.

איך לזכות בחופש אמיתי

.

1.שנו את הגישה כלפי רגשותיכם

.

יש אנשים רבים, שרגשותיהם משתלטים על החיים ועושים בהם כרצונם.
והם עצמם יושבים פסיביים ומחכים מבוהלים ולראות היכן הפעם יזרקו
אותם רגשותיהם, וישפיעו על התנהגותם, ויחבלו ביחסיהם. ואיך יטלטלו
את חייכם כמו סירה טרופה בים סוער.
אל תתנו לרגשות כוח ושליטה כל כך גדולים לעשות בחייכם כרצונם.

.

איך לשמור שהרגשות לא ישתלטו על חיינו?

.

ככל שתחוו את הרגשות – כך הן פחות ישלטו על חייכם!

נכון שלהרגיש רגשות במיוחד טעונים וכואבים- זה לא נעים. אך בד"כ כשאנו נותנים מקום
לרגשות, מכילים אותם ומבטאים אותם באורח פלא קורים הרבה מאוד טובים – ולכן זה
לגמרי שווה את המאמץ.

אם תאפשרו לעצמכם להרגיש את מנעד הרגשות שלכם, תגלו עם הזמן שהרגשות הכואבים
הולכים ומתפוגגים בסופו של דבר. ושאתם יוצאים מהחוויה הזו הרבה יותר שלמים ובטוחים
בעצמכם, שלווים וחזקים. והרבה יותר חזקים מסוגלים לנהל את חייכם מתוך חופש בחירה
לשביעות רצונכם.

זה מה שקרה למטופל שלי בפגישה הקודמת, כאשר עודדתי אותו והנחייתי אותו בעדינות
ובמקצועיות להתחיל לחוות סוף סוף את הרגש "השחור" שכל כך איים עליו.

תארו לעצמכם עד כמה הופתע המטופל שלי לגלות, שהרגש "השחור" המפחיד והטובעני,
שליווה אותו כל חייו והשפיע עליו בעוצמה – קיבל בהדרגה צבעים בהירים יותר נעימים
ומרגיעים יותר, הצורות והצבעים הפכו עבורו למסקרנים ואפילו מצחיקים ומשעשעים. עד
שבפועל היה לו מאד חבל להיפרד מהם עם סיום התרגיל.

זוהי דוגמא מאלפת לדברים החיוביים והמפתיעים, שאנו עשויים לפגוש כשאנו מתחברים
לרגשות שלנו, שהם בעצמם אנחנו עצמנו.

תארו לכם איזה אופקים נפתחו לאותו בחור ואיזה חופש? -הכול בגלל שהעז להיפגש עם
רגשותיו.

היזכרו אתם, מה קורה לכם, כשאתם מניחים לעצמכם לבכות מכל הלב או לחוות לעומק כל
רגש אחר- מה קורה לכם אז זה כואב אבל גם משחרר ומקל בו זמנית .וככל שתפעלו כך
תרגישו יותר ויותר את ההקלה, הקבלה, השלווה ורוך שזה מצמיח בתוככם.

איך לזכות בחופש אמיתי?

.

תרגיל – איך להתחבר לרגשות ולזכות בחופש פנימי אמיתי 

.

הנה כמה דרכים נפלאות להתחבר אל תת המודע ואל הרגשות (גם אם אתם חסומים ולא מודעים)
כתיבה אסוציאטיבית – כתבו בלי לחשוב ובלי להוריד את היד מהעט שעל הדף. כתבו כל מה שעולה
לכם. הדברים שתכתבו יכולים להיראות לכם לא הגיוניים ואפילו שטויות – זה בסדר גמור – ככה זה
בדיוק עובד.

ציור – ציירו בלי לחשוב, פשוט אפשרו ליד להוביל אתכם.

פיסול- פסלו בפלסטלינה או בחמר בלי לחשוב, רק תנו לידיים להוביל אתכם

שירה- שירו שירים שמרגשים אתכם, שירו מכל הלב. שירו בשקט או שירו בקול גדול. אם תרצו לוו
את השיר בתנועות גוף. תעזו, אתם לבד -תוכלו לעשות מה שתרצו.

ריקוד- ריקדו בלי ליווי מוזיקלי, רק אתם עם עצמכם. הקשיבו, אולי תוכלו לשמוע איזו מוזיקה פנימית
העולה מתוך עצמכם ואז ותוכלו לרקוד על פיה.
ריקדו אם בא לכם לצלילי מוזיקה או שירים שאתם אוהבים. מוזיקה נוגה או סוערת מה שמתחשק לכם
באותו רגע.

שיחה רגשית עם אדם שאתם בוטחים בו – אם יש לכם אדם או כמה שאתם קרובים ובוטחים בו, זו
הזדמנות נהדרת לבטא את רחשי ליבכם.

.

2. איך לזכות בחופש אמיתי- השתחררו משליטתם של אחרים  

.

רבים מאתנו מאפשרים לאנשים אחרים, מסיבות כאלה ואחרות -לשלוט בנו לקבוע לנו איך להרגיש,
איך לחשוב, איך להתנהג ואיך לנהל את חיינו. אני אומרת זאת מתוך כאב של מי הייתה שם ויודעת.
וכאן הרשו לי לטפס על ההר הכי גבוה ביקום ולקרוא בקול גדול כמה עובדות יסוד כדי שכולם ישמעו:

• ולכל אדם יש את החופש והזכות הבסיסית לנהל את חייו מתוך חופש בחירה.

.

• גבולות ונפרדות בין אדם לאדם ובין החיים של אחד לחייו של האחר- הם חיוניים לבריאות
  הנפשית ולאיכות חיינו

.

• כאנשים בוגרים אנו אחראים על עצמנו ואדונים על חיינו. וזכותנו לסלול את דרכנו כפי שאנו
  רואים לנכון.

.

• וזכותנו המלאה גם לטעות בדרך. כי לטעות זה חלק מהחיים וטעויות הן חלק מהותי והכרחי
  מבניית ביטחון עצמי וההשגת הצלחה אמיתית בחיים.

.

בונוס

.

למה אני לא אסרטיבי |איך להיות אסרטיבי ?| הסוד לאסרטיביות מנצחת

.

.

מאמרים מומלצים רלוונטיים

.

הנה עוד כמה מאמרים מצוינים שילמדו אתכם איך לזכות בחופש פנימי, ולהיות אדם
עצמאי ובטוח בעצמו. 

שחרור מחסומים רגשיים, איך מתמודדים עם חסימה רגשית?  , איך לפתח ביטחון עצמי,  איך להיות אישה חזקה

11טיפים מנצחים לתקשורת בין אישית ולשיפור היחסים , השוואה לאחרים -איך להפסיק להשוות עצמך לאחרים ולהתחיל לחזק ערך עצמי גבוה

איך להתמודד עם חרדות ודאגות ולהתחיל ליהנות בחיים . , איך להתגבר על הפחד ולהגשים חלומות- השיטה לשינוי מחשבות שליליות

33 טיפים לשינוי הגדול בחיים  , איך להתגבר על הפחד משינוי- חלק א'  , איך לצאת מתקיעות ולהתגבר על הפחד משינויים – חלק ב'

.

……………………………………………………………………………………………………………………….

.

……………………………………………………………………………………………………………………..

קבלו את המדריך השלם במתנה לביטחון עצמי חזק ודימוי עצמי מנצח ב-7 צעדים פשוטים ובטוחים

……………………………………………………………………………………………………………………

.

…………………………………………………………………………

.