חרדה: מהו הגורם הסודי לחרדה שלך | איך להתמודד עם חרדה

.

ועכשיו לפוסט , למי שאוהב לקרוא (:

מהי הסיבה האמתית שתוקעת אותך
בתוך החרדה ?

הגיע הזמן לגלות את הסוד ולפרוץ דרך אמתית
לשחרור מחרדה!

כל מי שמתמודד עם חרדה יודע איזה סבל נורא היא גורמת , אז מדוע למרות
רצונכם העז ולמרות המאמצים ,אינכם מצליחים להיפטר ממנה ?

היום אני רוצה לגלות לכם מהי הסיבה האמתית , שתוקעת אתכם בתוך החרדה
כל כך הרבה שנים וגם לתת לכם 2 תרגילים פשוטים ומעולים שיעזרו לכם
להתחיל את הדרך לשחרור החרדה .

האבחנה שאני הולכת לומר עכשיו היא לא פשוטה.  את חלקכם זה אולי יפתיע
ואת חלקכם זה אולי אף יקומם וירגיז .אני מתנצלת מראש .

אבל כמטפלת מומחית בחרדות וכמי שבעצמה סבלה מחרדה קשה אני רואה
חובה לדבר עליה עם כל מי שבאמת רוצה להסיר מעצמו מכשול רציני בדרך
לשחרור מחרדה ולחיים בריאים ומאושרים.

.

בטוחים שאתם רוצים להיפטר מהחרדה?

.

אז אחת הסיבות שבגללה אתם תקועים בתוך החרדה , היא שלמרות
שאתם באמת רוצים להיפטר מהחרדה אתם גם לא רוצים להיפטר ממנה.

מה? אני שומעת אתכם אומרים: " מה היא מקשקשת ? איך היא
מעזה לומר דבר כזה? הרי הסבל שאני סובל מהחרדה הוא נוראי
ואין מי שרוצה יותר ממני להיפטר ממנה ?

זה נכון , החרדה גורמת לכם לסבל נוראי ואתם "מתים" להיפטר ממנה

ועדיין אחת הסיבות המשמעותיות ביותר, שבגללה אתם תקועים
בתוך החרדה ולא מסוגלים להיפטר ממנה , היא שיש בכם חלק ,
לפעמים מודע ולפעמים לא מודע, שלא רוצה להשתחרר מהחרדה ,
שאפילו מתעקש לאחוז בה ולא להרפות ממנה .

מדוע אתם נאחזים בחרדה ?

הסיבה היא שכנראה יש משהו שמפחיד אתכם יותר מהחרדה
עצמה – והוא הפחד משינוי

בגלל הפחד משינוי ,החרדה באופן מודע או בלתי מודע נותנת
לאדם תרוץ מצוין לא לעשות דברים ,שעמוק בפנים היה מאוד
רוצה לעשות אותם .

הרבה פעמים אנו נעדיף להישאר במקום שהתרגלנו אליו, במקום
הנוח והמוכר גם אם הוא מקום רע וכואב שגובה מאתנו מחיר יקר
והפסדים רבים מאשר לעבור למקום לא מוכר גם אם הוא מבטיח
לנו חיים טובים יותר – בגלל הפחד לשנות הרגלים ולקחת סיכון .

.


אם אתם מתמודדים עם חרדה או דיכאון או סובלים כבר תקופה ארוכה ממשברים
חוסר ביטחון עצמי ודימוי עצמי נמוך אם אתם מרגישים שעדיין לא מצאתם את
הטיפול המתאים עבורכם – צרו עמנו קשר ונשמח להתאים את שיטת הטיפול הטובה
ביותר עבורכם. לפרטים נוספים השאירו פרטיכם כאן או השאירו הודעה בווטאפ 0545-798599


.

מטופלת שלי לדוגמה, השתמשה באופן בלתי מודע בחרדה
ובסימפטומים הגופניים של החרדה (כאבי בטן שלשול,
בחילות וכו') כתירוץ לא לגדול.

המטופלת שלי סבלה מאוד מחרדה ורצתה בכל מאודה להיפטר ממנה
ולהפוך לאדם בוגר ועצמאי וליצור לעצמה חיים טובים

אבל היא גם פחדה מאוד מהתמודדות עם החיים באופן עצמאי. היא כנראה לא
מאמינה ביכולתה ובכוחותיה לעמוד על שתי רגליה .היא פחדה שתישאר לבד
ותקרוס

ולכן באופן לא מודע היא חיבלה במאמצים לטיפול בחרדה כמו גם השתמשה
בחרדה כתירוץ להישאר חלשה ,נזקקת , לא מסוגלת ותלויה באחרים

עוד דוגמאות לשימוש בחרדה כתירוץ

החרדה כתירוץ לא ליצור זוגיות

הנה עוד דוגמא לשימוש בחרדה כתירוץ לא לעשות דברים אתגריים או מפחידים
מידי למרות שעמוק בפנים הייתם רוצים לעשותם.

האדם החרד מאוד רוצה זוגיות ,אבל כנראה גם מאוד פוחד ממנה או ליתר דיוק
פוחד להיפגע ממנה ,לכן ,אם באופן מודע או שלא במודע – הוא ימנע ממנה ע"י
שימוש בחרדה כתירוץ.

"אני רוצה זוגיות אבל החרדה לא מאפשרת לי ,מי ירצה לצאת עם אדם חרד
ובעייתי כמוני?"

או  "איך אכל לצאת לדייטים עם כאבי הבטן והשלשולים האלה?" (סימפטומים גופניים של החרדה)

עוד דוגמאות לשימוש בחרדה כתירוץ לא לעשות
דברים המפחידים אותם

-החרדה כתירוץ לא לסיים מערכת יחסים בעייתיות.

-החרדה כתירוץ לא ללמוד או לא לעבוד

-החרדה כתירוץ לא ללכת לאירועים חברתיים

תירוצים כאלו ואחרים עוצרים את האדם הסובל מחרדה
מלתפקד באופן תקין ,מלחיות חיים נורמליים ,מלהגשים
את החלומות והשאיפות שלו .

תרגיל קטן ואפקטיבי של מודעות להתחיל
את הדרך לשחרור מחרדה

לקראת הסוף אני רוצה לתת תרגיל קטן ואפקטיבי שיעזור
לכם להתחיל את הדרך לשחרור מחרדה
1. הייתי רוצה שתשאלו את עצמכם האם החרדה שלכם ,
אולי באופן לא מודע, עוזרת לכם להימנע מלעשות דברים
בגלל שהם מאתגרים או מפחידים מידי עבורכם ?

2 . עשו 3 עמודות אנכיות , ממש כמו כאן


1.בעמודה הראשונה – כתבו את הדברים שהייתם רוצים לממש .

2.בעמודה השנייה -מול כל דבר שכתבתם ,כתבו איך אתם
משתמשים בחרדה כתירוץ לא לעשות אותו

3.ובעמודה השלישית -חשבו וכתבו את הפחד האמתי ,שמונע
מכם לממש את הדבר .

.

איך ממשיכים מכאן?

.

אם הגעתם עד לכאן זה רק אומר שחשוב לכם לטפל בקשיים ולשנות, כל הכבוד!
הפוסט הזה הוא באמת חשוב .מומלץ ליישם את הטיפים ואת התרגילים , זה יפתח בפניכם
את הדרך ויעלה אתכם עוד שלב קדימה . יחד עם זאת כולנו לומדים ,מתפתחים ורוכשים
כלים לחיים דרך תהליך . אם אתם רוצים להמשיך ללמוד לנהל את החרדה ולהקטין אותה
עד למינימום, אם אתם רוצים לפתור קשיים רגשיים-נפשיים , לחזק את הביטחון העצמי
ואת הדימוי העצמי -אני ממליצה לכם לקרוא את המאמרים הללו:

כמו כן עקבו אחרי ברשתות החברתיות .הקישורים נמצאים מתחת לסרטון.

מאחלת לכם אושר והצלחה
נ.ב אם אהבתם את הפוסט עשו עליו לייק ושתפו אחרים , הם בוודאי יוד לכם.
והרגישו חופשי לשאול שאלות כאן בתיבה למטה -אני אשמח לענות .

באהבה ובנאמנות , אילנה

.

עקבו אחריי ב-Youtube  לחצו על סמל הפעמון והירשמו כמנויים לקבלת
התראות חמות על סרטונים חדשים מלאי טיפים בעלי ערך בנושאים של
חרדות, טראומות, 
מחסומים ,ביטחון עצמי ודימוי עצמי , חשיבה חיובית
ועוד הרבה כלים 
למימוש עצמי ולחיים טובים .

.

עשו לייק ב-Facebook וקבלו ראשונים פוסטים קצרים מלאים בערך, משפטי
השראה עוצמתיים וסרטונים מעולים להתפתחות אישית ,שאני נותנת רק שם .
.

קבלו בחינם את המדריך המלא "לחיים מאושרים עם דימוי עצמי מנצח!"
ב7 צעדים קלים ובטוחים.
.

לטיפול צרו איתי קשר -טיפול מהיר בחרדות, ריפוי טראומות , חיזוק
הביטחון העצמי ויצירת דימוי עצמי מנצח!
 או השאירו הודעה בווטסאפ
 0545-798599
.

עוד על השיטה שלי 
.

להמלצות לחצו כאן

.

מאחלת לכם אושר והצלחה ,שלכם אילנה

2021-04-25T14:00:40+00:00 28.06.2019|

השאר תגובה

קבל/י את המדריך שיעזור לך,
להגיע להערכה עצמית גבוהה​