. מהו הפרפקציוניזם ואיך הוא פוגע בנו? . הפרפקציוניזם הוא צורך אובססיבי להיות מושלם. ומאחורי הצורך הזה עומדת חרדה. החרדה מפני כישלון, הפחד שיקרה לנו דבר נורא אם לא נהיה מושלמים. ברור שכשחושבים בהגיון -כולנו מבינים שלעולם לא נוכל להיות ב100 אחוז שלנו. ושאין דבר כזה עולם מושלם. וכולנו מבינים שהפרפקציוניזם רק תוקע אותנו וגורם לנו לסבל מיותר. ועדיין
. איך להגיב לביקורת חיצונית? . ההבנה הבסיסית שאתה אחראי למה שקורה לך ברוב המקרים - היא מהותית עבור התמודדות נכונה ופתרון אמיתי של בעיות. גם בדברים שאתם תלויים לכאורה באחרים עדיין יש לכם את כוח השליטה. חשוב לזכור זאת באופן כללי ובוודאי כאשר אנו מדברים על ביקורת חיצונית כלפינו. ביקורת חיצונית, אם זה מהסביבה
. איך להפיג מתח וחרדה ולחזק את הביטחון העצמי? . רבים מתמודדים עם חרדות וחוסר ביטחון עצמי. וכשהחרדה וחוסר הביטחון באים בעוצמה ובאופן ממושך הם פוגעים בתפקוד ובאיכות חייו של האדם, הם מסבות לו כאב רב ומונעות ממנו את המימוש העצמי, את חדוות האושר ואת ההצלחה בחיים. אבל אפשר אחרת גם במקרים הסבוכים ביותר. שאלו אותי גם
. לקחת אחריות על החיים, איך לקחת אחריות . אם ברצונכם לפתור את הקשיים הרגשיים ולהיפטר מהדברים הרעים שקורים לכם הדבר הבסיסי ביותר, לפני כול דבר אחר -זה להתייצב ישירות מול עצמכם ולקחת אחריות. ומשמעות לקיחת אחריות על החיים שלנו אומר, שאנו אחראים על הרגשות שלנו ועל ההתנהגות שלנו ועל הבחירות וההחלטות שאנו עושים לוקחים
פוחדים משינויים בחיים? אמצו את 7 הטכניקות הסודיות לשינוי טבעי , ללא פחדים ומאמץ מיותרים. . תהליך טבעי של שינוי עם הרבה פחות פחדים וללא מאמצים מיוחדים . מטופלים רבים במהלך תהליך ההתפתחות שלהם אומרים לי : "יום אחד הבנתי שאני כבר לא מפחד" "כבר 3 חודשים שאני בלי חרדות בכלל" "יום אחד שמתי לב
איך לחשוב חיובי: 9 השלבים לאימון המוח לחשיבה חיובית | איך לשחרר מחשבות שליליות? .. איך לחשוב חיובי איך לשחרר אמונות מגבילות ומחשבות שליליות אני ידועה כמטפלת שאינה נרתעת מקושי ומורכבות . גם כשהייתי מטפלת צעירה ועבדתי כשכירה הכירו אותי ככזו ולכן הפנו אלי את המקרים הקשים ,שמטפלים אחרים התייאשו מהם . פעמים רבות הם היו המומים לראות
33 טיפים -זה כל מה שאתם צריכים לשינוי הגדול בחיים . מוכנים? . 33 טיפים שאתם חייבים לגלות -לשינוי הגדול בחיים . הקדמה 33 טיפים -זה כל מה שאתם צריכים- לשינוי הגדול בחיים- אלו הטיפים שאתם חייבים לגלות כדי לעשות את השינוי הגדול. אתם רוצים להתפתח , לצמוח ,לשנות את חייכם ,לא כאילו ולא על
. 9 צעדים לשינוי אמיתי בחיים | איך הצליחה ג' למרות הכול לעשות שינוי גדול בחיים? . סיפור אמיתי מהקליניקה. ובלי פרטים מזהים כמובן. . הקדמה . אתם רוצים שינוי אמיתי בחיים, אתם משתוקקים להגשים את המטרות שלכם. ליהנות מזוגיות טובה, מקריירה משמעותית ומכניסה, מחיים חברתיים. אתם רוצים לחיות באושר. אבל עם כל הרצון לשינוי בחייכם- זה פשוט לא
השוואה לאחרים: איך להפסיק להשוות את עצמך לאחרים ולהתחיל לחזק את הערך העצמי? . כל כך הרבה אנשים פוגעים בעצמם עם ההשוואות המוגזמות, שהם עושים בינם לבין האחרים לרוב באופן אוטומטי- חייבים לעצור את ההרגל המגונה הזה כולנו עושים השוואות חברתיות אך בעידן המודרני השוואות הללו יצאו לגמרי משליטה והפכו למוגזמות . מטרת המאמר הזה היא לעזור
איך לעשות סדר בחיים? איך לעשות סדר בחיים -הקדמה . איך לעשות סדר במחשבות ובחיים זה נושא שמעסיק את רובנו . כי בוא נודה על האמת, רבים מאתנו חיים עם כל כך הרבה בלבול וקונפליקטים ובלגן בראש ובנשמה וביחסים שלנו וגם בבית הפיזי שלנו . הבית הפנימי (הרגשי) והחיצוני הם החיים שלנו, הם מי שאנחנו. מטרת הפוסט היא לתת
