• איך להסיר מעלינו את המסכה החונקת

איך להסיר מעלינו את המסכה החונקת ולחיות בחופש ובאהבה?

רבים מאיתנו נוהגים לחבוש מסכות, לא רק בפורים, אלא בכל ימות השנה.
מה הסיבה שאנו עוטים על עצמנו מסכות דרך קבע?
כמה טוב יש בזה עבורנו וכמה רע?

הנה הזדמנות מעולה להבין קצת יותר על המסכות שיצרנו לעצמנו
איך הן משפיעות על חיינו?
ומהו הדבר נכון ביותר לעשות עם המסכות הללו, כדי לחיות את החיים הטובים שאנו רוצים בהם.

מהי אם כן מסכה?
מסכה פרושה ‘אדם בתחפושת’, דרך התחפושת אנו מציגים את עצמנו לעולם ומתקשרים
יש מגוון רחב של מסכות (תחפושות) דרכן אנו מתקשרים עם העולם: מסכה מרצה ונחמדה מידי, מסכה קשוחה ומפחידה,
מסכה ליצנית, מסכה כועסת, מסכה אדישה, מסכה שקטה או דברנית קולנית מידי ועוד ועוד

תפקיד המסכה הוא להסתיר חלקים אחרים ורגשות אותנטיים של עצמנו (בפני אחרים ואפילו מפני עצמנו)
המסכה מבטאת את החשש והקושי שלנו לתת ביטוי לחלקים השונים שבתוכנו ולרגשות האותנטיים שלנו
כמו : העצב ,התשוקה ,הכמיהה, הטוב שבתוכנו,הרע שבתוכנו ,ההתמסרות ,הכניעה, החולשה, החוזק הרכות,
התוקפנות, השבירות, העצמאות, התלות ועוד ועוד..
כתוצאה מכך אנו מתנתקים מחלקים של עצמנו ומהרגשות האמיתיים שלנו

המסכה באה להגן עלינו מפגיעה אך היא גובה מאיתנו מחיר גבוה
בד”כ את המסכות אנו מייצרים בילדותינו, כמעשה הישרדותי
כשאנו חשים את עצמנו חלשים, פגיעים וחסרי אונים.

תפקידן של המסכות להגן ולשמור עלינו מפני כאב – זוהי דרכו של האדם להתמודד ולשרוד.
עם הזמן הן מתקבעות בתוכנו ,עד שהם הופכות לפנים שלנו, עד שאנו שוכחים מי אנו באמת.

מוטיבציה

המסכה היא כלא, היא תפקיד שאנו קפואים בתוכו,
בעוד מגוון עצום של רגשות ,תפקידים ,תכונות ויכולות שלנו מודחקים ומדוכאים
בלי יכולת להתחבר אליהם, לחקור אותם ולפתח אותם ובלי יכולת להשתמש בהם.
אסרטיביות ,רכות,חמימות ,אינטימיות, הומור, שנינות, חמלה, תקיפות, גמישות ועוד ועוד תפקידים ורגשות שאמורים לעזור לנו להסתדר בעולם ולגרום לנו להרגיש מלאים ,שלמים ורגועים -חסומים וקבורים בתוכנו ומותירים אותנו מרוקנים ואבודים עם זהות אישית מבולבלת,
קרועים ושסועים בתוך עצמנו פנימה.

מה הפלא אם כך שמקוננים בתוכנו באופן תמידי תחושות קשות של מועקה ואי שקט,
חוסר שלווה ועצב, תחושות שלא תמיד אנו יודעים מהו מקורם.

מה הפלא שאנו מסתובבים בעולם בתחושה של אומללות ,חוסר הביטחון עצמי ודימוי עצמי נמוך
ובחוסר מסוגלות להגשים ולממש את הפוטנציאל שלנו.

שאלו את עצמכם איזה מחיר גובות מכם המסכות שלכם? והאם זה שווה לכם?

איך להסיר מעלינו את המסכה החונקת

ע’ מטופל יקר שלי הגיע אלי לטיפול עם תפקוד לקוי ביותר,
הייתי אומרת שיתוק טוטלי בכל היבטי החיים,
עם קשיי שינה חמורים מלאי סיוטים ,חוסר יכולת להתחבר לרגשות ,זהות עצמית מבולבלת, חרדה, דיכאון חוסביטחון ועוד ועוד אשר פגעו בצורה קשה ביכולתו לממש את עצמו בעבודה, ביצירת זוגיות, במימוש מיניות בקיום מערכות יחסים פוריות ומהנות עם משפחה וחברים ועוד.

בגלל חוויות חיים קשות בילדותו וכאקט הישרדותי פיתח ע’ מגיל צעיר מאוד כמה מסכות נוקשות אשר הקפיאו אותו ולא אפשרו לו להתפתח לצמוח ולחיות

אחת מהן הייתה מסכת “השתיקה” או מסכת “הכול בסדר”,
מאחורי שתיקה של שנים קפא עולם פנימי של רגשות שמעולם לא העז להרגיש לבטא, ומגוון של תפקידים ויכולות מדהימות שלא ידע על קיומם

בתהליך תרפיה מיוחד ומרגש (באמצעות פסיכודרמה ושילוב ואמנויות) החל המטופל שלי לעלות על פני השטח חלקים ורגשות מתוך עצמו שהיו קבורות בפנים במשך שנים
ולנגד עיננו המשתאות החל להתגלות עולם פנימי מלא ,עשיר וצבעוני של רגשות, של תפקידים ושל יכולות.

היום ע’ במקום אחר לגמרי
עם תחושת רווחה ורוגע, שלא הכיר קודם, עם יכולות ממומשות וחופש פנימי לעשות למען עצמו ופשוט לחיות, עם זוגיות ולימודים גבוהים ומערכות יחסים מתגמלות.

כשאנו מתנסים ביותר מידי טראומות וכאב אנו מתנתקים מעצמנו ומאחרים.
עבודת התרפיסט היא לעזור לאחרים להתיידד עם כל ההיבטים של עצמם
ולהחזיר את זרימת האנרגיות החיוניות שלהם.

וטיפ חשוב לסיום
כאשר מרשים לאנשים לחוות את החוויות שלהם לעיתים קרובות הם נרגעים ושינוי בריא פשוט מתחולל מעצמו

איך להסיר מעלינו את המסכה החונקת

הרשו לעצמכם לחוות את הרגשות גם אם זה כואב לפעמים
הפסיקו להשתדל כל כך להשתנות וקבלו את עצמכם כמו שאתם
כך גם תוכלו להתמודד עם אחרים כמות שהם.
הפסיקו לשפוט לכעוס ולדחות את עצמכם וצרו קשר חברי עם עצמכם
אם תצרו קשר חברי עם עצמכם תוכלו ליצור קשר חברי עם אחרים,
ואם תצרו קשר חברי עם אחרים- תתחילו ליצור ריפוי!

ממש אשמח שתגיבו מתחת למאמר
שתפו אותי באיך אתם מתמודדים עם המסכות שלכם
איך אתם מרגישים איתם
מה דעתכם על מה שכתבתי ועוד..
יהיה כיף לשוחח איתכם

מעל המאמר יש אפשרות לעשות לי לייק ולשתף -אני אשמח מאוד שתעשו זאת – תודה (:

אילנה

2017-12-31T17:19:21+00:00 31.12.2017|

השאר תגובה

קבלי את המדריך שיעזור לך,
להגיע להערכה עצמית גבוהה​